2025년 추석 황금연휴 '급찐살' 방어 전략, 과학적 식단부터 홈트레이닝 루틴까지
2025년 추석은 유난히 긴 황금연휴로, 가족과 함께하는 즐거움만큼이나 체중 증가에 대한 걱정도 커진다. 명절에 불어나는 체중, 일명 '급찐살'은 단순한 칼로리 과잉 섭취뿐만 아니라, 고탄수화물 식사로 인한 글리코겐과 수분 축적이 주원인이다. 이 급격히 늘어난 체중이 지방으로 굳어지기 전, 2주간의 '골든타임'을 어떻게 활용하느냐가 체중 유지의 핵심인데, 본 포스트에서는 명절 음식의 칼로리를 낮추는 조리법…