식사 시간, 길수록 좋다? 당뇨와 비만을 부르는 40분 식사의 치명적 함정 (15분 골든타임의 법칙)
"천천히 꼭꼭 씹어 먹어라"라는 말을 평생의 건강 수칙으로 알고 계셨나요? 하지만 식사 시간이 30분을 넘어가면 오히려 췌장을 망가뜨리고 인슐린 시스템을 고장 낸다는 충격적인 사실을 알고 계신가요? 무조건 천천히 먹는 것이 능사가 아닙니다. 혈당 스파이크를 막고 내장 지방을 태우는 진짜 건강한 식사 시간, '15~20분 골든타임'의 과학적 비밀을 지금 바로 공개합니다. 당신의 혈관 건강을 위한 식사 시…