한국인의 대장암 발병률이 세계 1위라는 사실, 알고 계셨나요? 서구화된 식습관과 운동 부족은 우리 장 건강을 조용히 위협하고 있습니다. 단순히 피곤함으로 치부했던 증상이 실은 우리 몸이 보내는 위험 신호일 수 있습니다. 본 포스트에서는 대장암을 부르는 생활 습관부터 절대 놓쳐선 안 될 6가지 초기 증상, 그리고 확실한 예방법까지 심도 있게 분석합니다. 한국인 발병률 1위 대장암, 원인은 식습관? 더 이상 남의 이야기가 …
"동물성 지방은 나쁘고 식물성 기름은 좋다"는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 오랫동안 버터는 혈관 건강의 적으로 오해받아 왔습니다. 하지만 최신 영양 과학은 버터가 단순한 지방 덩어리가 아니라, 우리 몸의 에너지 대사를 돕고 필수 비타민 흡수를 돕는 '기능성 식품'임을 밝혀지고 있습니다. 본 포스트에서는 버터에 대한 낡은 편견을 바로잡고, 좋은 버터를 고르는 법부터 건강하게 즐기는 레시피까지, 버터의 모든…
술 한 잔 안 마시는데 지방간이라니 억울한가요? 범인은 당신의 식탁에 있습니다. 간을 살리는 7가지 K-슈퍼푸드와 핵심 식습관을 지금 확인하세요. 술을 안 마셔도 지방간이 생기는 이유와 해결책 혹시 내 간도 위험 신호를 보내고 있나요? 🚨 요즘 들어 부쩍 피곤하고, 소화가 잘 안되거나, 오른쪽 배가 뻐근하게 느껴지시나요? 그렇다면 우리의 간이 조용히 위험 신호를 보내고 있을지도 모릅니다. …
우리는 흔히 채소 위주의 식단이 가장 건강하다고 믿습니다. 하지만 진화론적 관점에서 인간은 채식보다 육식에 더 적합한 소화 시스템을 가진 '기회주의적 육식동물'입니다. 소나 고릴라와 달리 인간은 채소의 영양분을 온전히 흡수하기 힘든 구조를 가졌기 때문입니다. 본 포스트에서는 진화생물학적 근거를 바탕으로 왜 고기가 인간의 주식이 되어야 하는지, 그리고 곡물과 채소를 어떻게 섭취해야 우리 몸에 가장 이로운지 분석합니다. 인…