혈관 건강

비타민 K2가 뼈와 심혈관계 건강에 미치는 영향 및 비타민 K2가 풍부한 식품과 보충제 선택방법

비타민 K2는 건강한 뼈와 심혈관계 유지에 필수적인 영양소이다. 비타민 K2는 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주며, 혈관 내 칼슘 침착을 방지해 동맥경화를 예방해 준다. 그러나 비타민 K2가 부족하면 칼슘이 혈관에 축적되어 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있기 때문에, 충분한 섭취가 필요하다. 본 포스트에서는 비타민 K2가 풍부한 식품, 보충제 선택 요령, 섭취 시 주의사항 등을 다룬다. 비타민 K2 뼈 건강과 심혈관계 건강을 위한 비타민…

혈관청소와 내장지방 제거에 좋은 바나나 섭취방법

바나나는 저렴하고 맛있을 뿐 아니라 풍부한 영양소를 포함하고 있어 건강에 다양한 이점을 제공한다. 특히 혈관을 깨끗하게 유지하고 내장 지방 제거에 효과적인 과일로 알려져 있다. 하지만 바나나도 섭취 방법에 따라 그 효과가 달라질 수 있는데, 본 포스트에서는 혈관 청소와 내장 지방 감소에 좋은 바나나 섭취 방법과 그 과학적 근거를 소개한다.   바나나는 값은 저렴하지만 건강상 이점은 분명하다 (이미지 출처- parade) 혈관청소와 내…

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