고혈압 낮추는 방법, 약 없이도 혈압을 관리하는 실전 가이드
고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불린다. 별다른 증상 없이 조용히 우리 몸을 망가뜨리기 때문이다. 하지만 올바른 방법을 안다면 약에만 의존하지 않고도 혈압을 효과적으로 낮출 수 있다. 현재 한국 성인 3명 중 1명이 고혈압 환자다. 더 심각한 것은 많은 사람들이 자신이 고혈압인지도 모른 채 살아간다는 점이다. 본 포스트에서는 과학적으로 검증된 방법들로 혈압을 자연스럽게 낮추는 구체적인 실천방법을 알아본다. 고혈압, …