50세가 넘으면 매년 1.5%씩 사라지는 내 몸의 지지대, 콜라겐. 비싼 분말 제품보다 흡수율이 높고 저렴한 '천연 식품'이 정답입니다. 소힘줄, 닭발, 사골 육수를 활용해 무너지는 피부와 관절을 되살리는 과학적인 섭취방법을 공개합니다. 50세 이후 급격히 감소하는 콜라겐, 증상과 해결책은? 본 포스트는 대한민국 최고의 노년 건강 전문의들의 견해를 바탕으로 인체 콜라겐의 생물학적 메커니즘을 규명하고…
당화혈색소 수치 0.1%에 일희일비하고 계신가요? 숫자의 압박에서 벗어나 내 몸을 살리는 진짜 당뇨 관리법을 소개합니다. 저혈당의 위험성부터 ADA 가이드라인에 따른 연령별 맞춤 목표, 그리고 주치의에게 꼭 물어야 할 핵심 질문까지 확인해보세요. 성적표가 아닌 '건강 지도'로 보는 당뇨 관리 당뇨병 관리의 핵심 지표인 당화혈색소는 많은 환자에게 마치 인생의 성적표처럼 받아들여지곤 합니다. 📝 많은…
매일 아침 건강을 위해 마셨던 상큼한 과일 주스 한 잔, 혹시 뇌 건강을 해치고 있다는 사실을 알고 계셨나요? 특히 나이가 들수록 주의해야 할 '과일 주스의 역설'을 뇌 과학적 관점에서 파헤칩니다. 액체로 변한 과일이 어떻게 치매 위험을 높이는지, 그리고 뇌를 지키기 위한 현명한 과일 섭취 습관은 무엇인지 지금 바로 확인해보세요. 건강한 줄 알았던 과일 주스가 사실은 뇌 건강의 적? 많은 분이 과일…
우리가 즐겨 먹는 수산물에서 '영원한 화학물질'이라 불리는 과불화화합물(PFAS)이 검출되고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 반도체 산업이 밀집한 아시아 해역의 특성상 국내 수산물의 오염도는 피할 수 없는 현실이 되었습니다. 하지만 너무 걱정하지 마세요. 과학적인 조리법 하나만 바꾸면 체내 축적을 확 줄일 수 있습니다. 오늘은 수산물을 안전하게 섭취하는 가장 확실한 방법과 현명한 원산지 선택 요령을 알려드립니다. 국내 수…