낮에는 멀쩡한데 밤만 되면 입이 바짝 마르고 자다가 서너 번씩 깨서 물을 찾으시나요? 이는 단순한 갈증이나 건조한 환경 때문이 아닙니다. 한의학에서는 이를 스트레스와 과로로 심장에 쌓인 '화(火)'가 위로 치솟는 '역상(逆上)' 현상으로 진단합니다. 밤에 심해지는 교감신경 항진으로 몸이 진정 모드로 전환되지 못하는 것이 핵심 원인입니다. 물을 마시면 야간뇨 로 잠이 더 달아나는 악순환이 생기고, 혀에는 붉…
채소와 단백질이 골고루 든 건강식으로 알려진 김밥. 하지만 실제 혈당 측정 실험에서 김밥 한 줄을 먹은 후 혈당이 식전 111mg/dL에서 식후 243mg/dL까지 치솟았고, 이 고혈당 상태가 무려 3시간 동안 꺾이지 않는 충격적인 결과가 나왔습니다. 압착된 흰쌀밥 한 공기 반, 설탕·물엿으로 가미된 우엉·맛살, 구조적으로 낮은 저작 횟수, 턱없이 부족한 단백질, 이 네 가지 구조적 결함이 김밥을 혈당 스파이크의 주범으로 만듭니다. …
아무리 푹 자도 피곤하고 식단을 조절해도 체중계 숫자가 그대로인가요? 당신의 대사 환경이 멈춰버렸기 때문일 수 있습니다. 오늘 소개할 기능의학의 숨은 보석 'NAC(N-아세틸시스테인)'는 한때 미국 FDA가 의약품으로 분류하려 했을 만큼 강력한 효능을 자랑합니다. 마스터 항산화제인 글루타치온을 생성하여 간을 해독하고, 체내 염증을 줄여 살이 빠지는 대사 환경으로 리셋해 주는 NAC의 놀라운 과학적 원리와 올바른 복용법을…