건강기능식품 안전 복용 가이드 - 영양제 선택 기준, RDA/UL 이해, 흡수 극대화 복용 시간, 생애 주기별 맞춤 복용법 및 약물 상호작용 주의사항
건강기능식품은 현대인의 건강관리에 중요한 역할을 하지만, 잘못된 정보와 복용법은 오히려 부작용을 초래할 수 있다. 본 포스트는 안전하고 효과적인 영양제 복용을 위한 모든 핵심 정보를 담고 있다. 제품의 실질적인 가치를 판단하는 라벨 확인법과 GMP 인증의 중요성부터, 과다 복용 위험을 피하기 위한 일일 권장 섭취량과 상한 섭취량 이해까지 안전 기준을 제시한다. 또한, 영양소의 특성에 따라 지용성/수용성 최적 복용 방법과 시간을 설정하…