신장 기능이 저하되었거나 만성 신장 질환(CKD)을 앓고 계신가요? 건강 간식으로 알려진 견과류가 신장에는 독이 될 수도, 약이 될 수도 있다는 사실을 알고 계신가요? 인과 칼륨 수치 조절이 필수적인 신장 환자를 위해, 영양학적 근거를 바탕으로 피해야 할 견과류(아몬드, 캐슈넛 등)와 섭취해도 좋은 견과류(마카다미아, 아마씨 등)를 명확하게 분석해 드립니다. 올바른 섭취법과 피해야 할 식습관까지 한 번에 확인하세요. 신장 안 좋을 때…
나이가 들수록 신장 기능은 자연스럽게 저하되지만, 매일 먹는 과일 섭취 습관만 바꿔도 신장 노화를 늦출 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 60세가 넘으면 신장 활동 능력이 20% 이상 감소하기 때문에, 무조건 과일을 많이 먹는 것보다 '어떻게' 먹는지가 훨씬 중요합니다. 본 포스트에서는 신장에 부담을 주지 않는 최적의 섭취 시간(골든타임), 신장 기능 저하 시 피해야 할 과일과 추천 과일 목록(칼륨 수치 포함), 그리고…
신장은 한 번 망가지면 회복이 어려운 '침묵의 장기'입니다. 특히 맵고 짠 국물 요리를 즐기는 한국인의 식습관은 만성 콩팥병(CKD)의 주요 원인이 되고 있습니다. 실제로 2023년 통계에 따르면 70대 이상 한국인 4명 중 1명이 만성 콩팥병을 앓고 있을 정도로 신장 건강은 심각한 위협을 받고 있습니다. 많은 분들이 "신장이 안 좋으면 도대체 뭘 먹어야 하나요?" 라고 묻습니다. 핵심은 무조건 굶거나…