당뇨병, 혈당 관리의 모든 것! 식단, 운동, 그리고 과학적 진실
당뇨병 환자에게 혈당 관리는 건강한 삶을 위한 핵심이다. 하지만 넘쳐나는 정보 속에서 무엇이 진실이고 거짓인지 구별하기란 쉽지 않다. 본 포스트는 음식, 생활습관, 그리고 과학적 사실에 기반한 혈당 관리의 A부터 Z까지를 담고 있다. 무분별한 건강기능식품에 의존하기보다는, 일상에서 실천할 수 있는 효과적인 방법을 알아보자. 식단 조절의 원칙부터 운동의 중요성, 수면과 스트레스 관리, 그리고 당뇨병과 관련해 오해하고 있는 과학적 사실까…