수면 중 체중 감량을 할 수있는 과학적인 방법!
많은 사람들은 건강과 미용을 위해 다양한 방법으로 다이어트를 하고 있다. 체중 관리의 대표적 방법은 식사조절과 운동이지만 최근 연구에 따르면 이에 못지않게 중요한 요소가 하나 더 있는데, 바로 ‘수면 방법’과 ‘수면 환경’이다. 대부분의 현대인은 짧고 불규칙한 수면습관으로 인해 자연적 순환 리듬을 따르지 못하고 있다. 신체 순환 리듬에 이상이 생기면 몸 속 지방은 점차 축적되고 이로 인해 비만으로 이어질 확률이 높아진다. 수면 시간은…