러닝 초보자를 위한 올바른 자세와 호흡법 및 부상 없는 건강한 달리기
러닝은 몸과 마음, 뇌 건강까지 증진시킬 수 있는 최고의 유산소 운동이다. 초보자부터 숙련자까지 누구나 실천할 수 있는 러닝은 체력 증진뿐만 아니라 스트레스 해소와 정신 건강에 긍정적인 영향을 미친다. 본 포스트에서는 러닝을 처음 시작하는 초보자를 위한 올바른 러닝 방법과 자세, 호흡법, 그리고 부상 예방 팁을 상세히 알아본다. 러닝은 몸과 마음을 건강케하는 최고의 유산소운동이다 (이미지 출처- injurymap) 러닝 초보자를 …