간헐적 단식, 물만 마셔야 할까? 허용 음식 & 절대 금기 리스트 완벽 가이드
간헐적 단식을 결심했지만 "커피는 마셔도 될까?", "영양제는 언제 먹어야 할까?" 매번 헷갈리시나요? 단식의 본질은 단순히 굶는 것이 아니라 '인슐린 수치를 낮춰 지방을 태우는 몸'을 만드는 것입니다. 본 포스팅에서는 공복감을 달래주는 소금, 사골 곰탕, 애사비(사과식초) 등 똑똑한 허용 식품부터, 건강해 보이지만 인슐린을 폭발시키는 코코넛 워터, 제로 음료 등 절대 금기 리스트까지…