단기 다이어트! 건강을 지키며 확실한 효과를 내는 과학적 방법
중요한 일정을 앞두고 빠르고 확실한 다이어트 방법을 찾고 있는 사람들, 그리고 무작정 굶거나 원푸드 다이어트를 시도했다가 심각한 요요 현상과 건강 악화만 경험했다면 주목. 본 포스트에서는 체중계 숫자가 아닌 '체지방'을 줄이고 근육 손실을 막는 과학적 원리에 기반하여, 건강을 지키면서도 단기간에 최대의 효과를 내는 3가지 핵심 전략(식이요법, 운동, 생활 습관)을 구체적으로 제시한다. 일시적인 체중 감량을 넘어, 지속 …