중년의 건강을 살리는 커피 섭취법: 카페스톨, 온도, 시간의 비밀 (4가지 핵심 습관)
4~50대 중년에게 커피는 단순한 기호식품이 아닙니다. 잘못된 커피 습관은 콜레스테롤 상승과 불면증, 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 하지만 마시는 방식만 조금 바꾸면 커피는 훌륭한 건강 동반자가 됩니다. 본 포스트에서는 중년의 혈관 건강을 지키는 카페스톨 제거법부터, 식도 보호를 위한 적정 온도, 그리고 혈당 스파이크를 막는 최적의 섭취 타이밍까지, 중년을 위한 건강한 커피 실천 가이드 4가지를 소개합니다. 중년에게 독이 아닌 약…