밥물만 바꿨을 뿐인데 혈당·뱃살이 잡힌다! 여주·율무·뽕잎 '보양수' 보양밥 레시피
당뇨 전단계 판정을 받은 순간, 한국인에게 밥은 '힘의 원천'이 아닌 '혈당 폭탄'으로 느껴지기 시작합니다. 그렇다고 밥을 끊을 수는 없죠. 그래서 등장한 것이 바로 '혈당 보양밥'입니다. 비법은 생각보다 간단합니다. 쌀에 소화가 잘 되는 늘보리 압맥과 베타글루칸이 풍부한 귀리를 섞고, 맹물 대신 식약처가 혈당 상승 억제 기능성을 공식 인정한 미숙 여주, 혈당 피크를 막는 뽕잎, 몸속 수독을…