치매 부르는 의외의 1순위 습관과 뇌를 살리는 골든타임, 아교 림프계·BDNF 완전 해설
은퇴 후 하루 종일 TV와 유튜브만 보고, 늦게 자고, 배달 음식으로 끼니를 때우는 생활. 주변에서 흔히 볼 수 있는 이 일상이 사실은 뇌를 파괴하는 완벽한 환경입니다. 치매는 어느 날 갑자기 찾아오는 병이 아니라, 수십 년에 걸친 나쁜 습관의 성적표입니다. 특히 멍하니 화면만 바라보는 수동적 뇌 소비는 전문가들이 꼽는 뇌 건강의 최대 적으로, 뇌의 사령탑 전두엽과 기억 저장소 해마를 빠르게 퇴화시킵니다. 여기에 수면 부족으로 뇌의 …