[DSM-5 기반] 정신 질환 종류, 통합적 관리 루틴 (수면/식단/약물), 위기 대처 가이드 및 국가 지원 서비스 총정리
정신 건강 문제는 '개인의 나약함'이 아닌 생물학적, 환경적 요인에 의해 발생하는 명확한 질병 이다. 사회적 오해와 편견을 극복하고 전문가의 도움을 받는 것이 치료와 회복의 첫걸음이다. 본 포스트는 미국 정신의학회(APA)의 DSM-5 기준 을 바탕으로 주요 정신 질환 유형(신경발달장애, 긴장병, 충동조절장애 등)을 체계적으로 이해하는 것을 돕는다. 더 나아가, 일상생활에서 정서적 회복력을 증진 시키는 구체적인 통합 관…