근골격계 질환 및 통증 관리를 위한 통합적 자가 관리 지침
근골격계 질환은 현대인의 삶의 질을 심각하게 저하시키는 주요 원인이다. 단순히 통증을 유발하는 것을 넘어, 환자의 기능 장애와 만성화를 초래하는 이 질환은 근육, 힘줄, 인대, 관절 등 움직임과 관련된 모든 신체 구조에 발생한다. 특히 반복적인 작업, 부적절한 자세, 그리고 누적된 미세 외상이 주요 발생 기전으로 꼽힌다. 본 포스트는 근골격계 질환의 근본적인 이해를 돕고, 통증 관리와 기능 회복을 위한 단계별, 통합적 자가 관리 전략…