가장 건강한 베개 높이와 침구 위생 관리방법
수면은 건강의 핵심이며, 그 중심에는 베개가 있다. 베개는 단순한 침구가 아니라 경추 건강, 혈관 보호, 그리고 숙면의 질을 좌우하는 중요한 요소다. 최근 연구에 따르면 잘못된 베개 사용은 자발적 척추동맥박리증과 같은 심각한 질환을 유발해 뇌졸중 위험까지 높일 수 있다고 한다. 일본 국립 뇌-심혈관 센터의 연구를 바탕으로, 베개의 적절한 높이와 위생 관리 방법을 자세히 알아보자. 베개는 수면의 질은 물론, 건강과도 연관성이 크다 …