수면 건강 개선을 위한 7가지 과학적 방법 - 꿀잠의 비밀
현대 사회에서 수면은 더 이상 단순한 휴식이 아니다. 2024년 대한수면연구학회 발표에 따르면, 한국인의 평균 수면시간은 6시간 58분으로 OECD 평균인 8시간 27분보다 무려 1시간 30분이나 부족하다. 이는 OECD 국가 중 최하위 수준으로, 우리나라가 명실상부한 '수면 부족 국가'임을 보여준다. 최근 수면의 질에 대한 관심이 증가하고 있다 수면 부족은 단순히 피곤함을 넘어서 심각한 건강 문제를 야기한다. 7시간 …