고급 영양제, 밑 빠진 독에 물 붓기? '건실한 집짓기' 원리로 배우는 올바른 섭취 순서
비싼 영양제를 먹어도 피로가 풀리지 않나요? 화려한 인테리어보다 기초공사가 중요하듯, 우리 몸도 '기초 영양소'가 먼저입니다. 비타민과 미네랄로 튼튼한 뼈대를 세우는 올바른 영양제 섭취 로드맵을 '집짓기' 비유를 통해 쉽게 알려드립니다. 영양제 효과가 없다면 섭취 순서를 점검하세요! 혹시 당신도 '밑 빠진 독에 물 붓기'를 하고 있나요? 😓 "몸에 …
비싼 영양제를 먹어도 피로가 풀리지 않나요? 화려한 인테리어보다 기초공사가 중요하듯, 우리 몸도 '기초 영양소'가 먼저입니다. 비타민과 미네랄로 튼튼한 뼈대를 세우는 올바른 영양제 섭취 로드맵을 '집짓기' 비유를 통해 쉽게 알려드립니다. 영양제 효과가 없다면 섭취 순서를 점검하세요! 혹시 당신도 '밑 빠진 독에 물 붓기'를 하고 있나요? 😓 "몸에 …
현대 사회에서 수면은 더 이상 단순한 휴식이 아니다. 2024년 대한수면연구학회 발표에 따르면, 한국인의 평균 수면시간은 6시간 58분으로 OECD 평균인 8시간 27분보다 무려 1시간 30분이나 부족하다. 이는 OECD 국가 중 최하위 수준으로, 우리나라가 명실상부한 '수면 부족 국가'임을 보여준다. 최근 수면의 질에 대한 관심이 증가하고 있다 수면 부족은 단순히 피곤함을 넘어서 심각한 건강 문제를 야기한다. 7시간 …